Mejora la coordinación de los movimientos y aumenta el rango de movimiento, flexibilidad y elasticidad.

La practica asidua de Pilates Mat, aporta gran vitalidad tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente.

Además Pilates Mat facilita la conexión con el cuerpo y con la mente, por eso podemos decir que ayuda al sistema nervioso, circulatorio  y respiratorio, y a su vez mejora la concentración, la relajación y coordinación.

La práctica de Pilates Mat es la base fundamental para cualquier entrenamiento, conectando con la respiración y a la mente llegando con los ejercicios hasta donde el cuerpo alcance, sin forzarlo ni sentir incomodidad.